學習籃球是個循序漸進的過程，首先從基礎開始學起。家長會給孩子報專門的籃球培訓班，學習籃球基礎技能，培養孩子打籃球的手感。
小孩學籃球的最佳年齡
六歲起學打籃球正合適。
許多家長都希望孩子能通過學打籃球“長大個”。兒童在六七歲時會迎來第一個迅速長高時期。身體壯實的孩子在這個時候學打籃球並堅持下去，對促進生長髮育很有好處。
而十歲左右的孩子學打籃球也爲時不晚。一般而言，在相同條件下，打籃球的孩子會比不打籃球的高8公分左右。但是，家長不應該讓孩子過早學打籃球，因爲其體力可能無法承受訓練強度。
爲了幫助孩子長大個，家長應該儘量讓孩子少生病、不受傷。因爲經驗證明，生病和受傷是最能阻礙孩子生長髮育的。同時，家長如果想用學打籃球的辦法來幫助孩子長個，就儘量別給他們喝碳酸飲料。
否則，孩子的骨密度可能會受到影響，在賽場衝撞中極易發生意外。除了幫助生長髮育外，打籃球還是對孩子意志力與性格的塑造。因此，家長一定要捨得讓孩子喫苦纔行。
孩子打籃球的好處
1、長個子，提高有氧能力
雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因爲籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是“要生存，得往上長”。
2、提高感統能力
研究表明，很多現代心理或發育疾病都來源於人的感統能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成爲最佳的感統訓練之一。
3、提高反應能力
籃球屬於開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。
4、提高人的決斷能力
和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什麼時候投球，什麼時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪裏？我們的優勢在何處？如何揚長避短排出最佳陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一箇人在日常生活中的大小決策。
5、提高觀察能力
剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的餘光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。
6、培養膽量和冒險精神
害怕和前憂後慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。
7、敢於面對失敗
參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收穫。
如何教孩子籃球投籃姿勢
1、保持投籃的標準手型
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
2、手指撥動籃球
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
3、力度適中
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因爲，單手投籃一般離着籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
4、手腕柔和
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
5、多練習空投
平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大迴旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。
6、儘量使用單手投籃
單手投籃可以更好的練習迴旋球，可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發力把籃球投出去，這樣會比較好。
最新评论