高三的孩子在高度的壓力下難免會出現心理波動，這些都是很正常的情況，家長們應該和孩子多交流，家長無需引導，不必指導，切忌指責，給孩子一些自主權，只需要多陪着孩子。
高三的學生心裏煩躁怎麼辦
1、家長要保持一顆平常心
家長對孩子的期望要從孩子的實際出發。家長望子成龍、望女成鳳的心態是可以理解的，但是如果不顧孩子的實際學習情況而一味讓孩子實現對孩子來說是不可達到的目標就是不可取的。
每個孩子的個性特點不同、學習基礎不同、特長愛好不同、智力潛能發展的方向不同，所以對自己的孩子要合理要求，合理期望，鼓勵孩子積極備考，把高考看成是對孩子的一次重要人生挑戰，只要孩子對高考盡力而爲就可以了，不要把高考作爲孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結果不理想，也可以結合孩子的特點尋找適合孩子的其他出路的思想準備。
2、家長要學會控制自己的言行
家長在日常生活中一言一行對孩子的心理都有很大的影響。家長尤其要注重以下言行：嘮叨。
高三家長普遍存在對孩子嘮叨的現象，母親更爲常見。有的家長整日把孩子的學習成績放在嘴邊，提醒孩子要抓緊時間學習，有時回家拿錢也不願意給，挖苦孩子你學習不好白供你了，時間長了，孩子心理就煩躁了，孩子本來心理壓力就很大，家長再這樣天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放鬆，很容易厭煩和躲避家長，家長的話對孩子來說就沒有了任何的教育效力。
高三生的5個心理發展階段
第一階段，激情期
8月至11月是孩子準備高考過程的“激情期”，這時孩子的表現爲積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時期，家長要做的工作就是保障後勤供給，不要多說話。
第二階段，疲勞煩躁期
12月至明年1月是孩子準備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現爲：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。在這一時期，家長要做的工作是營造輕鬆愉悅的環境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發生爭吵，以免影響孩子的情緒，不要着急。
第三階段，否定懷疑期
明年3月隨着二輪複習的到來，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學習中去。但是也有不少同學經過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預期，他們對自己產生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學，腦海裏一片茫然，這時孩子最需要家長給予切實的鼓勵。
第四階段，不自信放棄期
明年4月隨着三輪複習的開始，一部分孩子因爲對自己自信不足，產生了放棄的想法。這些孩子之所以產生放棄的想法是因爲他們只跟自己周圍的同學比，只跟同年級的同學比，其實他們忘了他們應該比的是全市的學生。
第五階段，恐懼焦慮期
到了明年5月，隨着高考的臨近，所有的孩子都會或多或少產生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什麼，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因爲這樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較爲專業的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學校給孩子做工作。
高三家長如何對待考前心情煩躁的孩子
（1）應當鼓勵孩子多出去鍛鍊身體，可以告訴孩子適當休息才能保證有一箇良好的心態。
（2）不要籠統地尋問孩子學習的情況，如複習得如何了，有沒有什麼把握，能考多少分，而是要問孩子需要什麼幫助，有什麼困難和難關，可以爲他們做些什麼。
（3）當孩子與你說困難或者心中的壓力時，家長要多聽少說。不要說些人人都知道的大道理。比如，孩子說總是擔心考不好，你不要說：“不要怕，考不好媽媽也不怪你。”孩子與你訴說壓力時，並不總是意味着要你馬上解決它，而是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，其實他知道如何解決這種壓力。
此時，他更需要你的理解和支持，你能做的，就是傾聽，在聽孩子說的時候，家長可以採取開放式的交談方式，如當孩子說心煩時，如果你回答“煩也解決不了問題”，就不是開放式交談，因爲孩子會覺得無法再談下去了。
開放式的交談是這樣的：“我能理解你考前的心煩，你最感到擔憂的是什麼？”這時孩子十有八九會進一步講到某些具體的科目或具體的問題，你們的談話就能得以深入了。
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